Witam! Mam pytanie jeśli chodzi o trening w hattricku. Kupiłem ostatnio obrońce światowej klasy 22 lata ale ma Stan formy: przeciętny, stan kondycji: przeciętny Chciałbym podnieść jego formę i kondycje. Oczywiście jest w pierwszym składzie wiec z czasem forma będzie rosnąć ale nie chciałbym tak długo czekać. Czy zmienić trening [...]
wrong, dlugo idzie ta książka @-) Marta, nogi długie, ale stópki małe \-) Terco forma raz spada, raz rośnie po to żeby znów osiągnąć szczyt. Zima to dobry sezon na odpoczynek. Damy radę };-) 27.11.11 DNT Niedziela w piżamie %-) o 12 miałam iść biegac, otworzyłam romansidło, o 17 miałam iść na basen, przebrałam się z piżamy ... w dres i poszłam [...]
Rozciąganie ważna sprawa, dobrze, że pytasz ale: 1.Dieta Dukana to nie jest dobra dieta, można by powiedzieć, dieta do dupy. Oparta o samo białko, nie uwzględniająca trybu życia, kalorii, dieta po której źle będziesz się czuć i siły nie będzie - taki komercyjny wymysł jak A6W. 2.Od steppera to chyba jeszcze nikt nie schudł, dość bardzo długo [...]
No i się zaczyna... Chciałbym tylko uzyskać odpowiedź na swoje pytanie -> czy taka progresja ciężaru jest dobra? Nie muszę się nikomu z niczego tłumaczyć tak długo, jak nie łamię żadnego punktu regulaminu. Dodam tylko, że nie chcę robić klasycznej RAMPy ze względu na to, iż nie trenuję FBW. A to, co proponuję wyżej to żadne "eksperymenty" - Twój [...]
Moja ci starczy na bardzo długo z czasem sobie wymienisz na profesjonalny sprzęt a marbo i ketlon to przereklamowany kit . Jeżeli weżniesz ją za 270 dorzucę ci kreatynę hyperfusion hi teca !ta twoja wygląda jak deska do prasowanie nikomu nie polecił bym takiej ławki parametry mówią same za siebie # maksymalne obciążenie motylków: 50kg # maksymalne [...]
[...] 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:1 cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: - jak dlugo stosowac taki cykl 6-7 tygodni?? czy az sie skonczy opakowanie kreatyny - czy polecacie mi jeszcze cos do tego kompletu czy wrecz mam cos wyrzucic 7) uwagi (np: jestem [...]
forma odbiega bo poleciała mi siła na dość długiej redukcji a wcześniej ćwiczyłem typowo pod TS więc miałem wyniki dość podwindowane. Nie, nie mam żadnego uzasadnienia dla priorytetów, to pomysł ot tak. Po prostu bardzo długo ćwiczę planami typu full / half body i myślałem że taki split z typowym przykatowaniem mógłby być kolejnym bodźcem. Być [...]
rezun mam takie pytanie offtop...robiles profil lipidowy bedac dlugo na tluszczowce?ciekawi mnie jak to wyglada..... przegibon ja tam nie widze mozliwosci zeby w pol roku nie dosc że nabrac wymiarów to jeszcze zrzucic z 10%bf.... ps.czasem wystarczy spojrzec na takiego goscia z budowy lat 50 cale zycie fizyczna robota i doyebany,pociety a silowni [...]
Cala dieta do zmiany od razu Ci powiem. Na tych chrupkach nie pociagniesz długo. Wez zrob omlet z jajek i płatków owsianych na sniadanie, w szkole kanapka z ryba i jajkiem po szkole konkretny obiad ryz/makaron + piers przed treningiem to samo po treningu walnij banana albo 2 lub carbo jak masz po 30 min makaron/ryz + piers i na kolacje jakis [...]
Po pierwsze skoro twoi koledzy tak rosną to zapytaj co oni przed Tobą ukrywają ... czyt. suple, koksy : ) Po drugie tak jak kolega wyżej wspomniał, że niestety ale jest coś takiego jak pompa po treningowa. Po za tym zalanie się tłuszczem i nabranie masy nie jest dość dużym problemem, jednak zdobycie czystej masy mięśniowej wiążę się z masą [...]
b6 gowno daje... jadlem sporo i dlugo nic... dostinex jak najbardziej zbił ladnie do dolnego poziomu na nandrolonie (400 week okolo) libido bylo ok 0,5 tab 2x w tyg potem dawałem 0,5 i teraz daje tez 0,5 na cyklu dla kontroli, na estrogen ATD kup jak mowia koledzy.
1337_H4X0R - ogółem to ty mówisz mądrze. Moim zdaniem Joahn Cruyff też był najlepszym piłkarzem wszechczasów (zapomniałem napisać tego w pierwszym poście). Ale twój post świadczy też trochę o twojej niewiedzy szczególnie o Zidanie. Zidane był przede wszystkim starszy o 3 lata od Ronaldo i nie należało go dać do ostatniej dekady. Po za tym nie [...]
[...] den den Sprung in die deutsche Nationalmannschaft, wo er nach Uwe Seeler (1954) der jüngsten Debütanten ist. Na pewno poszla ta nagroda w dobre rece, gosc robi na prawde wrazenie i pewnie nie dlugo ujrzymy go w ktoryms z najlepszych klubow na swiecie ps Niestety zadnych fot nie moge znalesc Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-12-09 02:56:35
:-D No często jestem głdona, ale wytrzymię cięcia. Owies syci na krótko, więc go chwilowo przestałam jeść. Kasza, chleb, makaron razowy - > syci mnie na dłużej. Wczoraj na śniadanie zjadłam mak.razowy i było ok, po treningu też razowy mak.z tuną i nie czułam głodu długo. p.s. w nocy wstawałam jeść. Weszedł kokosowy i kilka kiszonych. Zmieniony [...]
Wracam na siłownie w marcu,niemowie o duzych ciezarach,niebende wykonywał zadnych martwych ciągów,przysiadow itd. Wszystko z głową,ok HMB odpuszcze,ale pytanie wymieniliscie suplementy... Ale który stosowac,który najlepiej? Np jezeli zdecyduje sie na Univesal to jak długo musze go stosowac aby zobaczyc efekty,tzn nie zobaczyc,a zeby juz suplement [...]
W koncu taki temat! Dlugo sie zastanawialem czy tylo ja mam takie spaprane pomysly. Generalnie miksuje i dopiero pije prawie wszystko. Kurczaka juz pare miesiecy nie jadlem w calosci. Miksuje kurczaka gotowanego, ryz, jajka, platki owsiane, makaron, tunczyka. Swojego czasu pilem nawet marchew i kapuste ale nie wchodzilo wiec zainwestowalem w [...]
Jeść więcej, żeby organizm odpoczął po okresie na ujemnych kaloriach. Masz przykład przychodzących tu dziewczyn, które były bardzo długo na niskich kaloriach i tyją w niezłym tempie na niewiele wyższych kaloriach. Robi się błędne koło odchudzania i jedzenia coraz mniej.
Hattrick - wirtualny manager
